​

Kurz sebeobrany pro pokročilé v délce trvání 8 lekcí.

Kurz je otevřený pouze pro ženy a dívky od 14 let, které již prošly kurzem sebeobrany nebo mají se cvičením sebeobrany či bojových sportů zkušenosti. Kurz je výkonnostně odlišný od základního - je náročnější na rozvoj fyzické kondice. Během kurzu se provádí cvičné sparringy, kterými se reálněji připravíte na skutečnou situaci napadení.

​

Během kurzu si ženy osvojí:

• technické zdokonalení již osvojených technik

• větší zaměření na úderové techniky

• obranu proti rdoušení a škrcení

• obranu proti obejmutí

• obranu proti natlačení na zeď

• obranu proti držení za vlasy

• obranné strategie proti ohrožení více útočníky 

​

SOUČÁSTÍ KURZU JE TRÉNINK MODELOVÝCH SITUACÍ V TERÉNU

Kapacita kurzu je z důvodu udržení kvality omezena.